躲避

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兩性保健:騎馬, 游泳讓你更會「打床仗」 做愛消耗大量體能，平時運動健身，鍛鍊充沛體力，自然遊刃有餘。哪些運動和「床上」運動相近呢？中醫師謝蓮樺建議，騎馬狀態與性愛類似，游泳增強耐力、鍛鍊臀部，勤於鍛鍊，可增強性功能。 騎馬 強化腰臀肌肉 騎馬是騎師與馬匹的雙人舞，自以為是的人上了馬，恐怕會被摔落馬，懂得觀察、與馬互動、取得信任後，才能駕馭自如。 謝蓮樺說，騎馬時的精神狀態，觀察、互動、信任與駕馭，與性愛異曲同工，懂得掌握馬匹的男人，上了床肯定是好情人。 騎馬鍛鍊全身肌肉，還能提高男人的協調性、反應能力，尤其能打造強健的大腿、臀腰肌肉，正好是男性功能的關鍵部位。 游泳 練出性感圓臀 游泳是全身鍜鍊的運動，直接鍛鍊到性生活運用較多部位的肌肉，例如雙臂、雙腿、腰腹部等，脫了衣服後，勻稱結實的肌肉，會讓女伴「凍未條」。 游泳還能增強耐力、心肺功能，儲備充沛體力，尤其雙腳踩踏擺動，雕塑出渾圓性感的臀部，最能吸引女性目光。 瑜伽 貓式延展耐力 謝蓮樺說，瑜伽運動中，有招「貓伸展式」，如同小貓伸展四肢，男性雙腳跪地，臀部坐在後腳跟上，此時手掌觸地、雙臂盡量往前伸展，臀部要保持不動，維持15秒後，在緩慢放鬆、上身恢復直立。 貓伸展式舒展手臂、肩頸與背部，能紓解疲勞，放鬆身體，同時能增強性耐力。【元氣周報／記者洪敬浤／報導】

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